INSPIRACJE / Przepisy / 19 marca 2020

Omlet z serem twarogowym i warzywami

Jeżeli masz ochotę na smaczne i sycące śniadanie ten przepis jest dla Ciebie 🙂

Składniki:

  • Jaja kurze całe (2 szt.)
  • Pomidor (1 średni)
  • Garść ugotowanego al dente brokuła
  • Ser twarogowy półtłusty 40 g (1 plaster)
  • Cebula 1/3 średniej
  • Bazylia suszona szczypta
  • Pieprz czarny, zmielony szczypta
  • Sól morska szczypta
  • Sałata 3 liście
  • Rzodkiewka 4 szt
  • Kiełki – mała garstka np. brokuła

Przygotowanie:

Jaja, pomidory, cebulę i twaróg wymieszać. Doprawić do smaku. Usmażyć (na odrobinie masła klarowanego). Gotowy omlet podawać na sałatce z sałaty, rzodkiewki, kiełków polanej jogurtem naturalnym.

MASA KALORIE BIAŁKO TŁUSZCZ WĘGLOWODANY BŁONNIK
CAŁOŚĆ: 458 g 331 kcal 24,5 g 20,8 g 15,4 g 4,5 g

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Przybyszewskiego 99
Łódź

575 900 664 | kontakt@poradniawitaminka.pl


​Pobierz bezpłatny
E-book z przepisami