Poniżej 2 alternatywne przepisy na Hummus z suszonych pomidorów.
Hummus z suszonymi pomidorami
Składniki:
- 2 szklanki ugotowanej ciecierzycy
- 1 cytryna
- 5 łyżek pasty tahini
- 10 suszonych pomidorów
- 4 łyżki oliwy w oliwek
- 4 ząbki czosnku
Sposób przygotowania:
Odcedzić ciecierzycę , dodać sok z cytryny oraz pozostałe produkty. Zblenować na gładką masę. Przełożyć do miski i gotowe.
| kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | |
| całość | 1860 | 41,4g | 140,7g | 126g |
Hummus z suszonym pomidorem
Składniki:
- 1 szkl. Ciecierzycy
- 4 łyżeczki oliwy
- Woda
- 8 suszonych pomidorów
- Sól
Sposób przygotowania:
Ciecierzycę moczymy, gotujemy z zielem angielskim. Następnie blendujemy z resztą składników.
| Waga | Białko | Tłuszcze | Węglowodany | Energia | |
| dla 100g | 100 g | 18,9 g | 3,6 g | 38,1g | 261,5kcal |
